Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Im Kurs werden z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training gezielt die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. So bleiben Sie beweglich. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.
Termin: ab Dienstag, 15.01.2019, von 11:00–11:45 Uhr
Ganzjähriger Kurs in Blöcken. Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich.
Kosten: 45,- Euro (10 Termine)