Gymnastik im Sitzen und Stehen.
Sie möchten Ihren Körper im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren, trauen sich aber die üblichen Fitnessprogramme nicht zu?
Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor. Außerdem wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Knochendichte aus und reduziert das Osteoporoserisiko. Nach einem Ausdauerteil für Herz und Kreislauf schließt sich ein Muskeltraining im Sitzen an. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab. Sie trainieren teilweise mit Kleingeräten in einer kleinen Gruppe und werden viel Spaß an der gemeinsamen Bewegung haben.
Termin: ab Montag, 14.01.2019, von 10:30–11:15 Uhr
Ganzjähriger Kurs in Blöcken. Einstieg zu Blockbeginn jederzeit möglich.
Kosten: 45,- Euro (10 Termine)