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Angebote für Senioren

Sie möchten Ihren Körper im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren, trauen sich aber die üblichen Fitnessprogramme nicht zu? Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor. 

Nach einem Ausdauerteil für Herz und Kreislauf schließt sich ein Muskeltraining im Sitzen an. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab. 

Termin: neuer Kurs ab 08.01.2018, montags von 10:30 – 11:15 Uhr

Teilnehmergebühr: 45,- €/Person (10 Einheiten).

Übungen zur Muskelstärkung für den ganzen Körper.

Termin: neuer Kurs ab 09.01.2018, dienstags von 09:45 – 10:45 Uhr

Teilnehmergebühr: 60,- €/Person (10 Einheiten)

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

Termin: neuer Kurs ab 09.01.2018, dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr

Teilnehmergebühr: 45 €/Person (10 Einheiten).

Einen besonderen Tag möchten wir am 13. September 2017 ab 10:00 Uhr mit allen Seniorinnen und Senioren verbringen. Gemeinsam werden wir ein Mittagessen zubereiten, Zeit miteinander teilen und zum Abschluss machen wir uns auf den Weg zu Schloss Philippsruhe. Dort werden wir von einer Museumspädagogin empfangen, die auf spannende Art und Weise die Geschichte lebendig werden lässt. Um Ihre Anmeldung bitten wir bis zum 6. September.

Smartphones sind wahre Alleskönner! Telefonieren, fotografieren, E-Mails verschicken, im Internet surfen oder als Navigationsgerät benutzen – alles ist möglich. Man muss nur wissen, wie! Unter dem Motto „Alt und Jung – zusammen klappt‘s“ möchten wir Ihnen individuelle Hilfe bei der Bedienung Ihres Smartphones bieten. In kleinen Gruppen stehen Ihnen Auszubildende aus dem Heraeus-IT-Bereich mit Rat und Tat zur Seite.

Termin: 20.09.2017, 09:00 – 12:00 Uhr,

Teilnehmergebühr: 45,- €/Person.