Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.
| Termin: | Block I: 12.01. – 30.03.2021, jeweils dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr |
| Block II: 20.04. – 13.07.2021, jeweils dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr |
Ort: Familienakademie
Teilnehmergebühr: Block I 54,- € (12 Einheiten), Block II 58,50,- € (13 Einheiten)