Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs ge- zielt trainiert werden. Im Kurs wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss. Termine: immer dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr
Block 3: 31.08.–05.10.2021 - 27,- € (6 Einheiten)
Block 4: 26.10. – 14.12.2021 – 36,- € (8 Einheiten)
Veranstaltungsort: Familienakademie Hanau