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Kräftigung und Aktivierung der Körpermitte.
Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Durch gezieltes Training werden in diesem Kurs die betroffenen Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Termine: mittwochs, 22.10. - 10.12.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 56,- € (8 Einheiten)
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Das Gedächtnis wird im Alter schlechter? Nicht ganz richtig. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten!
Im Kurs üben Sie, mit allen Sinnen zu lernen, das Kurzzeitgedächtnis zu stärken und das Langzeitgedächtnis zu aktivieren.
Termine: mittwochs, 22.10 – 17.12.2025 von 09:00 – 10:15 Uhr Kurs SGT.19,
10:45 – 12:00 Uhr Kurs SGT.20:
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 72,- € (9 Einheiten)
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Bewegung und Tanzelemente zu Musik.
Die Kombination von Bewegung und Denken ist die beste Art, unsere körperliche und geistige Fitness zu stärken und zu erhalten. Mit viel Spaß gewinnen Sie aus unseren vielfältigen Übungen Lebensfreude und aktivieren Körper und Geist für den Alltag.
Termine: Donnerstags, 23.10. – 18.12.2025 von 10:00 - 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 54,- € (9 Einheiten)
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Gymnastik und Bewegung im Freien.
Bei jedem Wetter an die frische Luft und sich gemeinsam bewegen: Das hält fit und aktiviert das Immunsystem. Der Innenhof der Wallonischen Ruine ist ideal, um sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Machen Sie mit und stärken Sie Ihre Gesundheit. Danach besteht Gelegenheit sich bei Kaffee und Tee auszutauschen. Bei Regen findet der Kurs in den Innenräumen der Familienakademie statt.
Termine: donnerstags, 23.10. - 18.12.2025 von 11:30 - 12:15 Uhr (Training),
im Anschluss Kaffee/Tee
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 45,- € (9 Einheiten)