Angebote für Senioren
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In diesem Kurs werden Muskeln, Koordination und Standfestigkeit trainiert - dies beugt z. B. Stürzen vor. Das Training ist abwechslungsreich und die Übungen werden individuell den Teilnehmenden angepasst. Entspannungsübungen und Atemtechniken im Sitzen oder im Stehen runden den Kurs ab.
Termine: montags, 26.08. – 07.10.2024 Kurs SG.37: 09.30 – 10:15 Uhr (im Sitzen), SG.38: 10:30 – 11:15 Uhr (im Sitzen und Stehen), SG.42: 11:30 – 12:15 Uhr (im Sitzen und Stehen).
Ort: Familienakademie der Kathinka-Platzhoff-Stiftung
Kosten: 35,- € (7 Einheiten)
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Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Durch gezieltes Training werden in diesem Kurs die betroffenen Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Termine: mittwochs, 28.08. – 02.10.2024 von 10:30 – 11:30 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 42,- € (6 Einheiten)
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Musik, Bewegung & „Tipps für den Grips“.
Die Kombination von Bewegung und Denken ist die beste Art unsere körperliche und geistige Fitness zu stärken und zu erhalten. Mit viel Spaß gewinnen Sie aus unseren vielfältigen Übungen Lebensfreude und aktivieren Körper und Geist für den Alltag.
Termine: donnerstags, 29.08. – 10.10.2024 von 10:00 – 11:00 Uhr
Ort. Familienakademie
Kosten: 36,- € (6 Einheiten)
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Gymnastik und Bewegung im Freien
Bei jedem Wetter an die frische Luft und sich gemeinsam bewegen: Das hält fit und aktiviert das Immunsystem. Der Innenhof der Wallonischen Ruine ist ideal, um sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Machen Sie mit und stärken Sie Ihre Gesundheit. Danach besteht Gelegenheit sich bei Kaffee und Tee auszutauschen. Bei Regen findet der Kurs in den Innenräumen der Familienakademie statt.
Termine: donnerstags, 29.08. – 10.10.2024 von 11:30 – 12:15 Uhr (Training),
im Anschluss Kaffee/Tee
Ort: Familienakademie
Kosten: 30,- € (6 Einheiten)
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Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung
Qigong, ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmäßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußert. In diesem Kurs werden die Grundlagen und Übungsabläufe vermittelt.
Termine: freitags, 30.08. – 22.11.2024 von 09:30 – 10:45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 95,- € (10 Einheiten)
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20, bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse