Angebote für Senioren
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Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor.
Keine Angst vor körperlicher Bewegung – in diesem Kurs bewegen Sie sich gemeinsam und haben Spaß dabei! Denn regelmäßige Bewegung ist wichtig und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Unser Training ist abwechslungsreich, und die Übungsauswahl wird individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Zusätzliche Entspannungsübungen und Atemtechniken im Sitzen runden den Kurs ab.
Termine: Montags, 15.01.–18.03.2024 von 9:30–10:15 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 45,- € (9 Termine, entfällt am 12.02.)
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Bewegung ist wichtig: Wer sich bewegt, trainiert Muskeln, Koordination und Standfestigkeit und beugt damit Stürzen vor.
Keine Angst vor körperlicher Bewegung – in diesem Kurs bewegen Sie sich gemeinsam und haben Spaß dabei! Denn regelmäßige Bewegung ist wichtig und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Unser Training ist abwechslungsreich, und die Übungsauswahl wird individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Zusätzliche Entspannungsübungen und Atemtechniken im Sitzen und im Stehen runden den Kurs ab.
Termine: Montags, 15.01.–18.03.2024 von 10:30–11:15 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 45,- € (9 Termine, entfällt am 12.02.)
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Funktionelles Ganzkörpertraining.
Sie machen gerne Sport mit Gleichgesinnten? Dann haben wir was für Sie!
Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Termine: Dienstags, 16.01.–19.03.2024 von 9:45–10:45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 60,- € (10 Termine)
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Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie körperliche Voraussetzungen, die trainiert werden können. Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.Es folgen Ausdauertraining, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.
Termine: Dienstags, 16.01.–19.03.2024 von 11:00–11:45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 50,- € (10 Termine)
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Gedächtnistraining.
Jeder von uns wünscht sich, bis ins hohe Alter geistig fit zu sein. Dafür benötigt das Gehirn, genau wie unser Körper, regelmäßiges Training. Das Gedächtnis wird im Alter schlechter? Nicht ganz richtig. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten! Im Kurs lernen Sie, mit allen Sinnen, das Kurzzeitgedächtnis zu stärken und das Langzeitgedächtnis zu aktivieren. Diese geistigen Anregungen durchbrechen Alltagsroutinen und fördern neue Denkstrukturen. Auch Geselligkeit und Kommunikation helfen dem Gedächtnis auf die Sprünge. Entdecken Sie, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken.
Termine: Mittwochs, 17.01.–13.03.2024
Kurs 1: von 9:00–10:15 Uhr
Kurs 2: von 10:45–12:00 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 72,- € (9 Termine)