Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie körperliche Voraussetzungen, die trainiert werden können. Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.Es folgen Ausdauertraining, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.
Termine: Dienstags, 16.01.–19.03.2024 von 11:00–11:45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 50,- € (10 Termine)