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Angebote für Senioren

Sie möchten Ihren Körper im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren, trauen sich aber die üblichen Fitnessprogramme nicht zu? Der Kurs startet mit einem Ausdauerteil für Herz und Kreislauf, woran sich ein Muskeltraining im Sitzen anschließt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab. 

Termin Block I: 11.01. – 22.03.2021, jeweils montags von 10:30 – 11:15 Uhr 
  Block II: 19.04. – 05.07.2021, jeweils montags von 10:30 – 11:15 Uhr

 

Ort: Familienakademie
Teilnehmergebühr: 49,50,- € (11 Einheiten)

Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs steigern Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.

Termin: Block 1: 12.01. – 30.03.2021, jeweils dienstags von 09:45 – 10:45 Uhr
  Block 2: 20.04. – 13.07.2021, jeweils dienstags von 09:45 – 10:45 Uhr


Ort: Familienakademie
Teilnehmergebühr: Block I 72,- € (12 Einheiten) / Block II 78,- € (13 Einheiten)

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden. Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

Termin: Block I: 12.01. – 30.03.2021, jeweils dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr
  Block II: 20.04. – 13.07.2021, jeweils dienstags von 11:00 – 11:45 Uhr


Ort: Familienakademie
Teilnehmergebühr: Block I 54,- € (12 Einheiten), Block II 58,50,- € (13 Einheiten)

Der neue Platz rund um die Familienakademie in der Wallonischen Ruine bietet die idealen Voraussetzungen, sich mitten in der Stadt zu bewegen. Gemeinsam mit unserer Trainerin aktivieren und mobilisieren Sie Ihren Körper und stärken Ihre Gesundheit. Wer möchte, kann nach der Übungseinheit in der Familienakademie noch mit sicherem Abstand einen Kaffee oder Tee trinken und sich in der Gruppe austauschen. Das Training findet im Freien statt – nur bei Regen findet stattdessen Gymnastik in den Räumen der Familienakademie statt.

Termin: 14.01. – 01.04.2021, jeweils donnerstags von 11:30 – 12:15 Uhr
(Kaffee/Tee im Anschluss bis ca. 12.45 Uhr)
Ort: Familienakademie, Teilnehmergebühr: 60,- € (12 Einheiten inkl. Kaffee/Tee)

Schritt für Schritt lernen wir „WhatsApp“ und erstellen eigene Fotos/Videos. Sie lernen z.B. Kontakte hinzufügen, Bilder versenden, Sprachnachrichten aufnehmen/versenden oder ein individuelles Profilbild einstellen, Fotos schießen, Videos drehen, Bilder aus dem Internet laden, gespeicherte Bilder finden und versenden. Auch individuelle Fragen und Probleme werden von den Heraeus-IT-Azubis geklärt.

Termin: 01.04.2020 von 09:00 – 12:00 Uhr 
Ort: Familienakademie

Teilnehmergebühr: 45,- €