Angebote für Senioren
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Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung
Qigong, ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmäßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußert. In diesem Kurs werden die Grundlagen und Übungsabläufe vermittelt.
Termine: freitags, 28.03. - 04.07.2025
Uhrzeit: 09:30 - 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 95,- € (10 Einheiten)
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20, bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse
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Eine aktive Museumsführung durch das RadWerk Klein-Auheim mit kurzen und aktiven Bewegungseinheiten: Es geht um leichte Übungen, die zwischendurch zur Lockerung der Muskeln und Mobilisation der Gelenke dienen. Im Anschluss folgt ein gemütliches „Nachruhen“ mit Kaffee und Kuchen.
Termin: Donnerstag, 03.04.2025
Uhrzeit: 14:30 – 16:30 Uhr
Veranstaltungsort: RadWerk Klein-Auheim, Gutenbergstraße 7, 63456 Hanau
Kosten: 10,- € inkl. Kaffee und Kuchen
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Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauertraining Ihre persönliche Leistungsfähigkeit.
Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern die Köperhaltung.
So beugen Sie Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Termine: dienstags, 22.04. – 01.07.2025
Uhrzeit: 9:45 – 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 71,50 € (11 Einheiten)
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Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, haben wir das richtige Training für Sie.
Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und die Standfestigkeit. Wir stärken Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.
Es folgen Ausdauertraining sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.
Termine: dienstags, 22.04. – 01.07.2025
Uhrzeit: 11:00 – 11:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 55,- € (11 Einheiten)
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Kräftigung und Aktivierung der Körpermitte.
Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Durch gezieltes Training werden in diesem Kurs die betroffenen Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Termine: mittwochs, 23.04. - 25.06.2025
Uhrzeit: 11:00 - 12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 63,- € (9 Einheiten)