Angebote für Senioren
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Kräftigung und Aktivierung der Körpermitte
Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Durch gezieltes Training werden in diesem Kurs die betroffenen Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Termine: Mittwochs, 15.01. – 26.03.2025
Uhrzeit: 11:00 - 12:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 70,- € (10 Einheiten)
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Musik, Bewegung & „Tipps für den Grips“
Die Kombination von Bewegung und Denken ist die beste Art unsere körperliche und geistige Fitness zu stärken und zu erhalten. Mit viel Spaß gewinnen Sie aus unseren vielfältigen Übungen Lebensfreude und aktivieren Körper und Geist für den Alltag.
Termine: Donnerstags, 16.01. – 03.04.2025
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 72,- € (12 Einheiten)
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Gymnastik und Bewegung im Freien
Bei jedem Wetter an die frische Luft und sich gemeinsam bewegen: Das hält fit und aktiviert das Immunsystem. Der Innenhof der Wallonischen Ruine ist ideal, um sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Machen Sie mit und stärken Sie Ihre Gesundheit. Danach besteht Gelegenheit sich bei Kaffee und Tee auszutauschen. Bei Regen findet der Kurs in den Innenräumen der Familienakademie statt.
Termine: Donnerstags, 16.01. – 03.04.2025
Uhrzeit: 11:30 - 12:15 Uhr (Training), im Anschluss Kaffee/Tee
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 60,- € (12 Einheiten)
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Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung
Qigong, ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmäßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußert. In diesem Kurs werden die Grundlagen und Übungsabläufe vermittelt.
Termine: Freitags, 17.01. – 21.03.2025
Uhrzeit: 09:30 - 10:45 Uhr
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: 95,- € (10 Einheiten)
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20, bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse
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Smartphone und Tablet leicht erklärt
Wir möchten Senior die Möglichkeit geben, ihre ganz individuellen Fragen und Probleme bei der Bedienung eines Smartphones oder Tablets zu stellen. Wie kann man Kontakte hinzufügen, Bilder versenden, Sprachnachrichten aufnehmen und versenden oder ein individuelles Profilbild einstellen? Im Einzelgespräch helfen Ihnen junge erfahrene Menschen weiter. Werden Sie nach und nach zum Smartphone- und Tablet-Experten in unserem regelmäßigem Digitaltreff.
Termine: Zwecks Terminvereinbarung melden Sie sich gerne telefonisch 06181-259062 oder per E-Mail
Es können 40-minütige 1:1-Termine individuell gebucht werden.
Veranstaltungsort: Familienakademie
Kosten: Kostenfrei