Angebote für Senioren

Angebote für Senioren

Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie körperliche Voraussetzungen, die trainiert werden können. Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.Es folgen Ausdauertraining, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.

Termine: Dienstags, 16.01.–19.03.2024 von 11:00–11:45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 50,- € (10 Termine)

Angebote für Senioren

Gedächtnistraining.

Jeder von uns wünscht sich, bis ins hohe Alter geistig fit zu sein. Dafür benötigt das Gehirn, genau wie unser Körper, regelmäßiges Training. Das Gedächtnis wird im Alter schlechter? Nicht ganz richtig. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten! Im Kurs lernen Sie, mit allen Sinnen, das Kurzzeitgedächtnis zu stärken und das Langzeitgedächtnis zu aktivieren. Diese geistigen Anregungen durchbrechen Alltagsroutinen und fördern neue Denkstrukturen. Auch Geselligkeit und Kommunikation helfen dem Gedächtnis auf die Sprünge. Entdecken Sie, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken.

Termine: Mittwochs, 17.01.–13.03.2024
Kurs 1: von 9:00–10:15 Uhr
Kurs 2: von 10:45–12:00 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 72,- € (9 Termine)

Angebote für Senioren

Bewegung, Musik & „Tipps für den Grips“

Die Kombination von Bewegung und Denken ist die beste Art, unsere körperliche und geistige Fitness zu stärken und zu erhalten. Gymnastik bei abwechslungsreicher Musik, die gezielt Ihre täglichen Bewegungsabläufe trainiert und die Koordination und Standfestigkeit verbessert. Außerdem gibt es kleine Übungseinheiten, die Ihr Gedächtnis aktivieren. Mit viel Spaß gewinnen Sie aus unseren vielfältigen Übungen Lebensfreude und einen aktivierten Körper und Geist für Ihren Alltag.

Termine: Donnerstags, 18.01.–21.03.2024 von 10:00–11:00 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 60,- € (10 Termine)

Angebote für Senioren

Gymnastik und Bewegung im Freien.

Bei jedem Wetter an die frische Luft und sich gemeinsam bewegen: Das hält fit und aktiviert das Immunsystem! Der Innenhof der Familienakademie in der Wallonischen Ruine bietet die idealen Voraussetzungen, sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Aktivieren Sie Ihren Körper und stärken Sie Ihre Gesundheit. Danach können Sie sich bei Kaffee und Tee austauschen.

Das Training findet jeden Donnerstag im Freien statt – nur bei Regen wird stattdessen Gymnastik in den Räumen der Familienakademie angeboten.

Termine: Donnerstags, 18.01.–21.03.2024 von 11:30–12:15 Uhr (Training)
im Anschluss Kaffee/Tee bis ca. 12.45 Uhr
Ort: Familienakademie
Kosten: 50,- € (10 Termine)

Angebote für Senioren

Der Treff für Ihre Fragen rund um Smartphone und Tablet

Wir möchten Senioren und Seniorinnen helfen, ihre ganz individuellen Fragen und Probleme bei der Bedienung ihres Smartphones oder Tablets zu klären. Wie kann man z.B. Kontakte hinzufügen, Bilder versenden, Sprachnachrichten aufnehmen und versenden oder ein individuelles Profilbild einstellen? Im Einzelgespräch helfen Ihnen junge Menschen gerne weiter.

Ort: Familienakademie
Kosten: kostenfrei
Die 40-minütigen 1:1-Termine sind individuell buchbar.
Bitte rufen Sie uns zur Terminvereinbarung an.